Gün içerisinde yapmamız gereken işler, teslim etmemiz gereken projeler veya çalışmamız gereken derslerimiz olabilir. Bu işlere odaklanmak ve çalışmak herkes gibi bazen bizim de içimizden gelmiyor. Böyle zamanlarda verimliliği arttırmak için Pomodoro Tekniğini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Peki nedir bu Pomodoro Tekniği?
Pomodoro Tekniği ilk olarak İtalyan Francesco Cirillo tarafından ortaya atılmış ve kullanılmıştır. Pomodoro İtalyanca domates anlamına gelen bir kelime. Temel olarak Pomodoro, 25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık molaları kapsayan 4 aşamalı bir teknik. Bir işe başlamadan önce kendinize 25 dakika sonra sizi uyaracak bir zamanlayıcı ayarlayın ve 25 dakika dolduğunda kendinizi 5 dakikalık bir mola ile ödüllendirin. Temelde çalışma ve ödül sistemine dayalı olan bu teknikte zamana karşı çalışmıyor, zamanla birlikte hareket ediyorsunuz. 4 taneyi tamamladığınızda 15-20 dakikalık uzun bir mola vermeniz gerekiyor bu şekilde 1 Pomodoro’yu tamamlamış oluyorsunuz. Bu işlemi iş planınızda yer alan ve tamamlamanız gereken işleriniz bitene kadar tekrarlayabilirsiniz. Yapmanız gereken ise çok basit. Adım adım Pomodoro Tekniği ile nasıl çalışacağınıza birlikte bakalım.
- Adım: Kendinize bir zamanlayıcı bulun.
- Adım: Yapmanız gereken tüm işlerinizi veya çalışmanız gereken konuları listeleyin.
- Adım: Zamanlayıcınızı 25 dakikaya ayarlayın ve odaklanmanızı engelleyecek tüm dış etkenlerden uzaklaşın.
- Adım: 25 dakika dolduğunda kendinize 5 dakikalık bir mola zamanı ayarlayın. Ama bu arada yaptığınız işten tamamen uzaklaşmayı da unutmayın. Bu arada sosyal medyada vakit geçirebilir, bir şeyler içebilirsiniz.
- Adım: Aynı döngüyü 4 defa daha yapın.
- Adım: 4 döngünün sonunda tebrikler ilk Pomodoronuzu tamamladınız. Şimdi 15-20 dakikalık uzun bir ara verme zamanı.
Ders çalışırken de kullanabileceğiniz Pomodoro Tekniği, zamanı verimli kullanmanızı sağlarken yaptığınız işe de odaklanmanızı arttırıyor. Yapılan araştırmalara göre Pomodoro Tekniği ile çalışan kişilerde gün sonu hepimizin yaşadığı, yorgunluk, bitkinlik ve kafa karışıklığı da gözlemlenmiyor. İtiraf edelim biz de bu yazımızı hazırlarken Pomodoro Tekniğini kullandık ve kendinizi ödüllendirerek çalıştığınız bu sistemde daha yüksek verim alınabildiğini gözlemledik.
